Tak szczerze to na redukcji żaden z nich, serek topiony to w ogóle syf, jest miksowany z margarynami i innymi podejrzanymi tłuszczami, gouda - dużo tłuszczu, ewentualnie jako dodatek, feta chyba jeszcze najlepsza ale też tylko jako urozmaicenie.
[...] szczeze mowiac to przszkadza mi troche jego smak i to ze jest suchy... najlepiej mi smakuje jak dodam majonez ale na diecie wolal bym po niego nie siegac 6.Czy kukruydze na redukcji lepiej odstawic czy mozna dodac do tunczyka? 7.Czy jezeli wykonuje treneing FBW to w dni beztrenigowe jesc tak samo czy ograniczyc weglowodany? 8.Czy konieczne jest [...]
[...] nie mysl az tak duzo o tym wspolczynniku aktywnosci, nie zawsze jest on idealnym odwzorowaniem aktywnosci czlowieka.. poza tym czy na pewno jest tak ze kazdy posilek przy redukcji powinien miec taka sama liczbe wegli??? bialko sie zgodze każdy posilem a miare rowna ilość, ale tluszcze i wegle rano.. Nie chodzi mi o to ze taka sama ilosc wegli. [...]
[...] jak nic ;) Dzisiaj zaczęłam trening i bardzo mi się spodobał. Mam bardzo słabe ręce i jest dla mnie wyzwaniem żeby nabrać siły i wykonać poprawnie cały trening. Jestem na redukcji ale chcę też mieć ładnie zarysowane mięśnie na ramionach, pleckach i łydkach. Jak tylko zakończę redukcję rozpoczynam nowy etap czyli rzeźbienie Ale do rzeczy... [...]
[...] kończynach i szyi. 3. Mezomorficzny. Zdecydowanie najlepszy somatotyp pod kształtowanie sylwetki. Osoby takie z reguły są wysokie, mają wąską talię i szerokie barki. W wyniku treningu siłowego uzyskują oni dobre i dość szybkie efekty budowy masy mięśniowej, jak i redukcji tkanki tłuszczowej. /SFD/2018/10/25/4e359d2f5e134661aa55c1a83023a81f.jpg
[...] Zasada jej polegam na zmianie swojej sylwetki na jak najlepszą pod względem jakości, czyli proporcji partii ciała, ilości mięśni w stosunku do tkanki tłuszczowej, redukcji wody podskórnej i ogólnej prezencji. Wegetarianizm jest świadomym i celowym wyeliminowaniem ze swojej diety mięsa, ryb i owoców morza. Jak również różnego rodzaju [...]
[...] co mówi mój trener, a on prowadził i prowadzi dziesiatki dziewczyn, nie tylko zawodniczki. Jak ma dziewczynę która jest na niskich kaloriach to wiadomo że nie zrobi dobrej redukcji. Zakładając że dziewczyna jest zdrowa, to celem na off season - czyli dla tych nie startujących na jakieś pół roku- rok po redukcji - jest zmiana tego set pointu i [...]
/SFD/2016/9/17/ee9cbe4516304e4597c655691b951fd8.jpg Badania pokazują, że jedynie 20% osób, które zrzuciły co najmniej 10% swojej wagi, daje radę utrzymać efekty redukcji przez rok. Spis treści 1. Dlaczego tak trudno zachować wypracowane rezultaty? 2. W czym tkwi problem? 3. Podstawowe błędy jakie popełniamy najczęściej w czasie odchudzania [...]
[...] co mówi mój trener, a on prowadził i prowadzi dziesiatki dziewczyn, nie tylko zawodniczki. Jak ma dziewczynę która jest na niskich kaloriach to wiadomo że nie zrobi dobrej redukcji. Zakładając że dziewczyna jest zdrowa, to celem na off season - czyli dla tych nie startujących na jakieś pół roku- rok po redukcji - jest zmiana tego set pointu i [...]
Podsumowanie tygodnia 14 redukcji Dobry tydzień pod względem diety i aktywności. Waga i pomiary na razie bez zmian. Obecna waga to 61kg - no niech by jeszcze ten kilogram z hakiem zleciał a bym się cieszyła, bo nigdy wcześniej się nie udało zejść do 5 z przodu ;-) właściwie to bardziej bym się cieszyła jak by mi się ramiona wysuszyły ale coś [...]
Aha okej , a jeżeli chodzi o b/t/w na redukcji bo wyczytałem w innym temacie coś co mi nie daje spokoju i po prostu chciałbym sie dowiedzieć , uczono mnie że zwiększam podaż białka na redukcji żeby przyśpieszyć ten metabolizm tak , od 2-3g/kg ciala białka , tluszczy dać okolo 1g /kg ciala i reszte węgli tak ? z tym że węgle tylko okolo [...]
Low carb + IF na początek redukcji to bardzo dobry pomysł na poprawienie wrażliwości insulinowej (jak ktoś ma bardzo duży BF), tłuszcz znika po prostu, ale w miarę postępu redukcji trzeba zacząć dodawać węgli, organizm po prostu sam zaczyna się o nie upominać, w moim przypadku po prostu podczas postu chodziły za mną węgle (zjadłbym makaron, ryż [...]
[...] aromatyzacji bo tak czy siak dalej to ten sam testosteron, to że zazwyczaj na propie ludzie mniej sie podlewaja wodą to sprawa dawki i diety.. ciezko być balonem na redukcji :-P a zreszta nie ma co dyskutowac o propku wartym groszowe sprawy.. przynajmniej nie musi wrzucac exe przy takim estro 8-) Zmieniony przez - GWookie w dniu [...]
hejka Na dniach planuję dołożyć do redukcji clen i t3 - jakie "marki" polecacie jako bezpieczne i pewne - mam do wyboru nexium i vermodje cleny a t3 od unipharma Ktoś miał z tym styczność i poleca? Zmieniony przez - wickedman w dniu 2016-02-08 03:29:10
hejka Na dniach planuję dołożyć do redukcji clen i t3 - jakie "marki" polecacie jako bezpieczne i pewne - mam do wyboru nexium i vermodje cleny a t3 od unipharma Ktoś miał z tym styczność i poleca? Zmieniony przez - wickedman w dniu 2016-02-08 03:29:10 vermodje clen jest kosa polecam a t3 najpewniejsze novo :)
hejka Na dniach planuję dołożyć do redukcji clen i t3 - jakie "marki" polecacie jako bezpieczne i pewne - mam do wyboru nexium i vermodje cleny a t3 od unipharma Ktoś miał z tym styczność i poleca? Zmieniony przez - wickedman w dniu 2016-02-08 03:29:10 Clen- vermodje, chociarz ja bym pokombinowal i stawial na balkana-mnie 80 juz kopalo, a t3 to [...]
Deka Organona z Grecji. Kumpel radzil mi bic nawet teraz do redukcji chocby i 50mg ew na stawy. Niby kozak działanie a oddal za free bo skonczyl cykl wiec razcej bubla by mi nie dal. Da sie cos stwierdzic po tej fotce i czy ktos cos takiego brał? Jak efekty? https://images81.fotosik.pl/348/602c51cb2f3674fdgen.jpg
Deka Organona z Grecji. Kumpel radzil mi bic nawet teraz do redukcji chocby i 50mg ew na stawy. Niby kozak działanie a oddal za free bo skonczyl cykl wiec razcej bubla by mi nie dal. Da sie cos stwierdzic po tej fotce i czy ktos cos takiego brał? Jak efekty? https://images81.fotosik.pl/348/602c51cb2f3674fdgen.jpg W Grecji to kupil? Smialbym [...]
[...] Wbijamy badamy mamy 2-3x powyzej normy i gra ale porównywanie ze test z labu XXX ma 5002 ng/ml a lab YYY ma 4998 ng/ml wiec lab XXX jest lepszy a takie komentarze tutaj widzialem to mi sie scyzoryk w kieszeni otwiera!!! Wystarczy ze mamy 2x podobity wynik powyzej normy i smialo mozemy przechodzic do wyznaczonego celu czy to masy czy redukcji.
Pimpowaniee czy nie ja teraz lecę 4-ty tydzień redukcji na clenie dna i przyznam ze nigdy tak dobrze mi nie szło dlatego przyszłe wspomaganie też będzie na dna i przy okazji zapytam bije ktoś aktualnie boldenon i testa cypo dna? Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-09-11 05:48:53 helios DNA ktos pisal ze tez dobry, od lipca lece bolda z tego [...]
Podstawy układania diety
